Cross Training

Wil je allround sterk, fit en gezond worden en blijven? Probeer de Cross Trainingen van Harm.

Tijdens trainingen voer je op diverse wijze de grondvormen van bewegen uit – zoals duwen, (op)trekken, stoten, liften, springen, draaien, klimmen en rennen. Hiervoor maak je eerst gebruik van alleen je eigen lichaamsgewicht en daarna met externe gewichten zoals barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, touwen en pull up bars. Na een uitgebreide warming-up, leren we je de bewegingen en houdingen aan en doen we samen een intensieve Workout of the Day. En gelukkig kunnen we zoveel mogelijk in de frisse buitenlucht trainen!

Harm van der Veen

Harm heeft al ruim dertig jaar ervaring in diverse disciplines binnen de krachtsport waaronder Crossfit®. Zijn passie is om mannen, vrouwen en kinderen – ongeacht hun sportieve niveau – middels sport en bewegen te helpen bij een gezondere en fittere levenswijze.

Schema & tarieven

op een mobiel kun je horizontaal scrollen/swipen

Trainingen Bij De JabMaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag
Boksen 10-12 jaar Pim16.45–17.45
Groep is vol, er is wachtlijst
Boksen voor fitness Peter en Ann19.00–20.1519.00–20.00
20.00–21.00
8.30-9.30
Cross/Krachtraining 20:00-21:00
Ann
19.00–20.00
20.00–21.00
Harm
HIIT-circuit training Joost20.00–21.0018.45–19.459:30-10:30
Boksen beginners & gevorderden Ann en Ekbar19.30–20.4519.30–20.459.30–10.45
Individuele training bij PeterOchtenden mogelijk: Bellen voor afspraakVan 7.00–14.00 mogelijk: Peter bellen
Individuele training bij JoostAvond: Bellen voor afspraak17.45–18.4518.00–19.00Heel de dag mogelijk: Joost bellenOchtend tot 12.00Ochtend tot 12.00
Maximale groepsgrootte is 16 sporters met twee trainers en 12 sporters met één trainer. Trainingen vinden buiten plaats, onder bijna alle weersomstandigheden ☺

Prijzen

Alle groepstrainingen 7 euro. Betaling vanuit de app ‘fitmanager’ met een strippenkaart. Je betaalt als je hebt gesport.

Als je meer dan twee keer in de week wilt komen trainen, kun je een abonnement nemen van 45 euro per maand, geldig voor onbeperkt alle groepstrainingen. Abonnement kan worden stilgezet bij lange afwezigheid of blessure, in overleg. Tijdens de bouwvakantie is The Jab 4 weken gesloten, dan wordt het abonnement ook gepauzeerd.

Individuele trainingen prijzen op afspraak.

Sfeerimpressie van Cross training